Trekken in Nepal - Trekking in Nepal

Khumbu-gletsjer op de Sagamartha Trek

Trekken in Nepal is een van de unieke ervaringen van Azië. Het land heeft acht van de top tien hoogste toppen ter wereld en enkele van de mooiste landschappen, die alleen te voet bereikbaar zijn.

Trekking is de meest populaire activiteit in Nepalen reizigers zullen worden gebombardeerd in de straten van Kathmandu en het trekkingcentrum, Pokhara, met gidsen, georganiseerde rondleidingen en uitrusting te koop of te huur. De enorme verscheidenheid aan opties zorgt ervoor dat mensen van vele leeftijden en capaciteiten een trektocht door het land kunnen maken. Hoewel je een jaar zou kunnen besteden aan het plannen van een expeditie naar wilde en verheven plaatsen die maar weinigen zouden durven proberen, kun je ook zonder plannen in Kathmandu aankomen en binnen een paar dagen op pad zijn.

Ondanks wat velen misschien waarnemen, is een trektocht in Nepal niet noodzakelijkerwijs alleen dwalen door een onbekende wildernis. Terwijl ze langs de goed gemarkeerde wandelpaden lopen, zullen reizigers vaak precies het tegenovergestelde ontdekken; honderden lokale bewoners passeren elke dag terwijl ze voedsel, water en andere benodigdheden terugbrengen naar hun kleine dorpjes, samen met tientallen medetrekkers. De dorpen en theehuizen op regelmatige afstanden bieden trekkers goede mogelijkheden om uit te rusten en bij te komen, hetzij voor een paar minuten of voor de nacht. De sterke cultuur en onvoorwaardelijke vriendelijkheid van het Nepalese volk kan ook worden gezien als men de heuvelpaden doorkruist.

Begrijpen

Wanneer te gaan

De beste seizoenen om te wandelen zijn de droge en warme seizoenen, maart-juni en september-november. Gedurende deze tijden is de temperatuur draaglijk en is de lucht meestal helder, hoewel de lucht mistiger is en de regen in mei-juni begint. Het is mogelijk om buiten het seizoen te trekken, maar verwacht veel regen en bloedzuigers tijdens het zomermoessonseizoen en strenge koude en gesloten passen tijdens de wintermaanden. Zie ook de Nepal klimaat sectie.

Ervaring en fitheid

Er zijn tochten die geschikt zijn voor een breed scala aan ervaring en fysieke fitheid. Als je elke dag een paar uur bergop kunt lopen, dan kun je in Nepal een geschikte trekking vinden. Een gemakkelijke trektocht met Nepalese ondersteuning (gids en drager) en theehuisaccommodatie is redelijk haalbaar voor iedereen die redelijk fit is. Langere tochten, het oversteken van hoge passen en naar afgelegen gebieden vragen een hogere mate van uithoudingsvermogen. Voor trekkingtoppen, d.w.z. het beklimmen van een berg van 5.650-6.500 m, is het wenselijk om enige alpine klimervaring te hebben.

Apparatuur en benodigdheden

Het is het beste om alleen te nemen wat je nodig hebt en de rest achter te laten. Uw behoeften tijdens het wandelen zullen eenvoudig zijn.

Het is mogelijk om alles wat je nodig hebt te kopen of te huren in de Thamel buurt van Kathmandu en Pokhara, hoewel het beter is om schoeisel te gebruiken dat al is ingelopen. Er kunnen goede koopjes worden gedaan op fleeces en donsjacks, maar de namaakproducten van merkartikelen die in Nepal worden verkocht, zijn niet van goede kwaliteit.

De belangrijkste benodigdheden om mee te nemen zijn stevige en comfortabele wandelschoenen, een slaapzak (afhankelijk van je accommodatie), een dagrugzak en een paar kledingwisselingen voor de wisselende temperaturen. Bij koud weer zijn een wandelbroek, thermiek, handschoenen, nekwarmer of sjaal, muts, een warme binnenjas en een wind- en waterdichte buitenjas essentieel. Andere items om mee te nemen zijn een wandelstok of twee, waterdichte koffer, stoffen verband zoals moleskin, een hoofdlamp, waterzuiveringsbenodigdheden, hoogteziekte en andere medicijnen, een camera en een verrekijker.

Op de populaire trekkingroutes kunnen onderweg dagelijkse benodigdheden, zoals toiletpapier, zeep, chocoladerepen en zelfs basisbenodigdheden voor wandelen worden gekocht, hoewel de prijzen dramatisch stijgen naarmate je hoger komt. Probeer lager in te slaan en koop lokaal geproduceerde producten zoals fruit, kokoskoekjes en bonbonkoekjes.

Kaarten zijn gemakkelijk te vinden in Nepal, hoewel ze misschien niet helemaal nauwkeurig zijn.

Voor de moeilijkere tochten met bergbeklimmen kunnen stijgijzers en ijsbijlen nodig zijn.

Begeleide vs. onafhankelijke trektochten

Of u zich bij een georganiseerde groep aansluit, zonder gids trekt met andere onafhankelijke reizigers, of uw eigen gids en/of drager inhuurt, is een persoonlijke beslissing op basis van de moeilijkheidsgraad van de trek en het beschikbare budget.

Begeleide tochten wettelijk moet worden georganiseerd door middel van TAAN geregistreerde trekkingbureaus in Kathmandu en Pokhara. Niemand anders - geen hotel, geen straatmakelaar, geen aardige persoon die je net hebt ontmoet, zelfs geen trekkinggids - is wettelijk bevoegd om een ​​trektocht te organiseren. Tijdens de hoofdseizoenen organiseren de reisbureaus regelmatig groepstochten en het is over het algemeen gemakkelijk om een ​​groep te vinden die de trektocht van uw keuze doet. Alle benodigde trekkingspullen, voedsel, brandstof en andere goederen worden door de dragers gedragen. De kok zal alle maaltijden bereiden tijdens de kampeertrektocht. Trekkers dragen slechts een kleine tas zoals vereist voor de dag. 's Nachts worden er tenten voor eten, slapen en wassen voorzien en opgezet. Matrassen, slaapzakken, tafels en stoelen worden door het personeel verzorgd. Voor tochten met grote groepen wordt een Sirdar (hoofdgids) ingezet om het hele programma vooraf te regelen en vervolgens te overzien. Er wordt ook een sherpa (assistent-gids) ingehuurd om het personeel te leiden en de Sirdar bij te staan. Alle vervoer over land, lokale vergunningen, belastingen, kruierverzekering, havengelden en toegangsprijzen voor nationale parken of locaties die deel uitmaken van de reis worden geregeld door het bureau.

Wanneer u zich aanmeldt bij een bureau, moet u met meerdere spreken en gedetailleerde vragen stellen over de verschillen in service, naast alleen de basiskosten. Aanbevelingen van anderen die je misschien kent die gebruik hebben gemaakt van de diensten van gidsen of trekkingbedrijven kunnen erg nuttig zijn. Sommige gidsen of trekkingorganisaties bieden betere en professionelere diensten dan andere. Dit kan alleen van invloed zijn op uw gemak en comfort of, als het om aanzienlijke hoogtewinst of een moeilijke route gaat, een echt veiligheidsprobleem worden. Het kan heel belangrijk zijn om iemand mee te hebben die ervaren, professioneel en attent is.

Als u gebruik maakt van de diensten van gidsen en dragers, is het gebruikelijk om aan het einde van de reis een fooi te geven aan de hoofdgids. Dit wordt verdeeld over de verschillende mensen die in uw groep werkzaam zijn. Zoals de meeste fooien, zal het bedrag variëren afhankelijk van de kwaliteit van de geleverde diensten, maar het kan tussen 5% en 10% van de totale kosten van je trektocht zijn.

Onafhankelijke trekking is vrij eenvoudig in de belangrijkste trekkinggebieden.

Als u zelfstandig en zonder bureau personeel inhuurt, houd dan rekening met uw verantwoordelijkheden om ervoor te zorgen dat uw gids geschikt is voor het werk en veilig blijft. Weet ook dat buitenlanders met een toeristenvisum wettelijk geen personeel rechtstreeks mogen inhuren.

Vereiste vergunningen

De politiecontrolepunten zijn talrijk en onvermijdelijk en parkwachters kunnen uw vergunningen op elk moment controleren, met een boete van het dubbele van de normale kosten als u wordt betrapt zonder de juiste vergunningen. Probeer geen agenten of politiepersoneel om te kopen; het kan je in meer problemen brengen dan je denkt. U moet toegang tot het natuurpark of het nationale park kopen en TIMS (Trekkers' Information Management System) kaart.

TIMS-kaart

De Informatiebeheersysteem van Trekkers (TIMS)-kaart is vereist voor verschillende trektochten in Nepal. Er zijn twee soorten TIMS-kaarten:

  • Groen (onafhankelijke trekkers) - Rs. 2.000
  • Blauw (trekkers die deel uitmaken van een tour met een gids) - Rs. 1.000

Individuele TIMS (groene kaarten) zijn alleen verkrijgbaar bij de kantoren van de Nepal Tourism Board in Kathmandu en Pokhara en bij het kantoor van de Trekking Agents Association of Nepal. Trekkingagenten zijn wettelijk niet gemachtigd om individuele TIMS te verkrijgen (ook al bieden sommige kleine trekkingagenten de individuele TIMS aan). Voor informatie over het verkrijgen van een TIMS-kaart, zie TIMS Nepal. Zorg ervoor dat u de vereiste verzekeringsdocumentatie, een fotokopie van uw paspoort en pasfoto's bij de aanvraag meeneemt.

Trektochten in Annapurna, Khumbu en Langtang/Helambu

Trektochten in deze gebieden vereisen alleen toegangskaarten voor het nationale park (prijzen variëren per park) en de gemeentetoeslag van Khampu. De kosten bedragen 2000 Nepalese roepies. Mensen hebben geen TIMS nodig voor trektochten in de Everest-regio.

Trektochten in beperkte gebieden

Beperkte gebieden zoals Dolpo, Mustang, Manaslu en Kanchenjunga vereisen "trekkingvergunningen" (maar niet de TIMS-kaart), die alleen verkrijgbaar zijn via trekkingsagenten.

Trekking pieken

Er zijn 33 bergtoppen in Nepal van 5.650-6.500 m hoogte geclassificeerd als trekkingpieken. Klimvergunningen voor deze pieken kosten US$350 voor één tot vier leden, een extra US$40 elk voor de volgende vier leden en US$25 elk voor de laatste vier leden. Trekkingspieken vereisen een gekwalificeerde "klimgids", vergunningen en borgsommen om de verwijdering van kampafval te dekken.

Slaap

Zorg ervoor dat u onderzoek doet naar het type accommodatie dat beschikbaar is tijdens uw trektocht voordat u aan boord gaat.

Theehuizen (lodges) bij nederzettingen op verschillende punten op de trektocht bieden slaapzalen accommodatie en eenvoudige basismaaltijden die een afspiegeling zijn van wat de lokale mensen in het gebied eten. Hoewel veel theehuizen en hotels in de heuvels en bergen redelijk comfortabel zijn, zijn sommige misschien vies en vrij eenvoudig. In gebieden waar schoorstenen zeldzaam zijn, kunnen eetkamers rokerig zijn. Slaapkamers en slaapzalen worden niet verwarmd. Houd er rekening mee dat linnengoed niet wordt verstrekt door de lodges en dat de nachten erg koud kunnen worden, dus het is logisch om een ​​slaapzak mee te nemen, zelfs voor trektochten naar theehuizen.

Camping kan bijna overal in het land plaatsvinden. Kampeertochten kunnen volledig worden georganiseerd en ondersteund met een team van gidsen (al dan niet sherpa's), koks en dragers om u te begeleiden.

Gastgezinnen in lokale dorpen kan worden georganiseerd.

Thema's voor trekking

Trektochten kunnen worden aangepast op basis van uw wensen. Sommige tochten zijn ontworpen om de beste bergachtige uitzichten te zien, sommige zijn ontworpen om het leven in de dorpen bloot te leggen, sommige zijn ontworpen rond detox- of gezonde leefprogramma's, terwijl andere dagelijkse yoga- en meditatielessen bevatten. Vraag rond en overleg met lokale gidsen om een ​​trektocht te vinden die het beste bij je interesses past.

Verantwoord wandelen

  • Trek legaal. Als u zelfstandig trekt, mag u volgens de wet geen personeel meenemen. Hiervoor heb je een trekkingbureau nodig dat bevoegd is om personeel in dienst te nemen voor buitenlandse trekkers. Huur geen personeel of "onafhankelijke gidsen" in via hotels, tenzij ze een trekking agent licentie of bied deze service aan via een aangesloten trekkingsagent.
  • Zorg ervoor dat u al uw afval, inclusief flessen en blikjes van goederen die in restaurants worden geconsumeerd, naar de dichtstbijzijnde voor vrachtwagens toegankelijke weg brengt voor de meest correcte verwijdering. U merkt misschien vervuiling en gebrek aan afvalbeheer in dorpen tijdens trektochten, inclusief met afval verstopte rivieren en hopen afgedankte bierflessen. Nepal worstelt met zijn snelle ontwikkeling en weet nog niet hoe het zijn afval moet afvoeren. Draag niet meer bij aan het probleem dan nodig is!
  • Het gebruik van plastic waterflessen neemt toe rond de Himalaya. Probeer lokaal beschikbaar water te gebruiken; u kunt zuiveringstabletten gebruiken, die gemakkelijk verkrijgbaar zijn, en de meeste tabletten maken water binnen 30 minuten drinkbaar.
  • Na je trektocht kun je je kleding doneren aan de kledingbank van de dragers, die wordt beheerd door de BLIJF associatie. Deze bank bevindt zich in de Thamel-buurt van Kathmandu en biedt kleding aan de trekkingdragers.

Routes

Gedetailleerde routes, inclusief hoogte- en wandeltijd tussen elke belangrijke stop, zijn online beschikbaar door te zoeken naar de naam van de trektocht. Zie hierboven voor de vereiste vergunningskosten voor deze routes en zorg ervoor dat u de accommodatie-opties onderzoekt voordat u aan de trektocht begint.

De Grote Himalaya Trail is een trektocht van 1700 km die alle belangrijke trekkinggebieden met elkaar verbindt. Het is mogelijk om deze trektocht te maken met een kliek van zeer goede gidsen, koks, dragers, uitrusting (inclusief technische uitrusting) en tegen betaling van vele dure vergoedingen. Het venster voor het voltooien van deze trektocht is buitengewoon kort omdat sneeuw de hoge passen een groot deel van het jaar afsluit. De regering stelt ook een even lange trekroute voor die de pahar of de middenheuvels van Nepal doorkruist; niemand heeft echter een daadwerkelijke route getrokken en geschetst.

Annapurna-regio

De Annapurna Regio, ten noorden van de Middle Hills-stad en de trekkingbasisstad Pokhara, omvat Annapurna I, de 10e hoogste berg ter wereld op 8.091 m boven zeeniveau, evenals dertien extra toppen van meer dan 7.000 m en 16 andere toppen van meer dan 6.000 m. Al deze tochten bieden een fantastisch uitzicht op deze bergketen.

  • Annapurna-circuit (18-21 dagen) - cirkelen rond het Annapurna-gebergte
  • Annapurna-heiligdom (14 dagen) - een ovaalvormig plateau 40 km ten noorden van Pokhara, op 4.000 m boven de zeespiegel. Trek door het heiligdom naar Annapurna Base Camp.
  • Annapurna-basiskamp (7-10 dagen) - bereikbaar via verschillende routes.
  • Poon Hill (3-5 dagen), op 3.210 m boven zeeniveau, ten noordwesten van Pokhara, is het beroemdste uitkijkpunt in West-Nepal.
  • Jomsom Muktinath Trek (5-10 dagen) - trektochten naar Jomson, een dorp aan de andere kant van het Annapurna-gebergte dat ook per vliegtuig te bereiken is, en Ghorepani, een dorp dat 2.750 m boven zeeniveau ligt. Dit gebied is altijd erg winderig.
  • De Koninklijke Trek (3-4 dagen) - een gemakkelijke trektocht met prachtig uitzicht op de bergen en lokale dorpjes. De trektocht werd beroemd gemaakt door Prins Charles.
  • Mardi Himal (5587 m) (4-7 dagen) - een trektocht met geweldige uitzichten op de top van Mardi Himal.
  • Khopra/Khayer Lake Trek (7-14 dagen) - een heilig meer op 4.500 m boven zeeniveau, bereikbaar via een matige/inspannende wandeling.
  • Sikles Trek (4-7 dagen) - een op camping en gastgezin gebaseerde trektocht door de dorpen en de Gurung-nederzetting van Siklis.
  • Panchase Trek (3-5 dagen) - een populaire, gemakkelijkere trektocht met geweldige uitzichten.
  • Kande naar Australisch kamp naar Pothana naar Dhampus naar Phedi, of omgekeerd (3-4 dagen) - een gemakkelijke trektocht voor degenen die de meer uitdagende trektochten niet willen proberen. Kosten voor 2 personen zijn inclusief gids en een overnachting is US$200. Rijd naar Kande op 1770 m en trek dan bergopwaarts. Dit deel van de wandeling biedt op heldere dagen een geweldig uitzicht op de Pagode van de Wereldvrede en het meer van Fewa, evenals een kans om het Nepalese leven op het platteland te ontmoeten. Australian Camp en Pothana zijn kleine dorpjes met kleine pubs en een geweldig uitzicht op Mount Fishtail en de grote Annapurna Mountains die meer dan 8.000 m hoog zijn. Het wordt aanbevolen om op elke locatie een nacht door te brengen om te genieten van de zonsopgang en zonsondergang. De wandeling van Kande naar Australian Camp is meer trappen, terwijl de wandeling van Dhampus naar Phedi een onverharde weg is, dus je kunt overwegen om deze trek in omgekeerde richting te doen.
  • Gurung Heritage Trek (5-7 dagen) - Wandel door de dorpen van de Gurung-etnische groep, bekend als bescheiden met een groot gevoel voor humor.
  • Upper Mustang Trek (12-16 dagen) - het voormalige koninkrijk Lo, dat een cultuur heeft die erg lijkt op die van Tibet, heeft een geweldig Trans-Himalaya landschap, hoewel het een moeilijke tocht is vanwege de grote hoogte, het onbeschutte terrein en de aanhoudende sterke wind. Deze trektocht, die toegankelijk is via een vlucht naar Jonson vanuit Pokhara, vereist een vergunning voor een beperkt gebied van US $ 500 per 10 dagen, waardoor het minder gunstig is voor budgetreizigers.
  • Naar-Phu Valley Trek (12-15 dagen) - een verborgen Tibetaanse vallei net ten noorden van het Annapurna Circuit dat in 2002 voor bezoekers werd geopend. De ingang is vanuit Koto bij Chame en verlaat de 5300 m hoge Kang La-pas naar Ngawal. Een paar eenvoudige lodges, maar toch een trektocht in kampeerstijl aanbevolen. Negen dagen van Koto naar Ngawal met twee dagen in elk groot dorp Phugaon en Naar.
  • Manaslu Trek (14-21 dagen) - Manaslu is de 8e hoogste berg ter wereld op 8.156 m boven zeeniveau. Wandel over ongerepte paden door afgelegen dorpen en over de Larke-pas op 5.135 m (verblijf in de nieuwe lodge) om de berg te omcirkelen. Sommige lodges zijn een beetje basic, dus het blijft voor de avonturiers, hoewel kamperen niet nodig is. Dit gebied is nog steeds beperkt en je hebt speciale vergunningen en de diensten van een gids nodig.

Kathmandu-vallei Regio

Langtang-regio

  • Helambu & Gosainkunda Trek - een korte taxirit van Thamel naar de hoofdweg bij Shivapuri leidt naar een pad door het heuvelachtige landschap van Helambu, ofwel een rondje rond en terug naar Kathmandu of de pas oversteken naar het heilige Gosainkunda-meer (4.380 m), afdalen en dan wandelen de Langtang-vallei op
  • Langtang Valley Trek - start in Shyaphru Besi (bus vanuit Kathmandu) en wandel door de Langtang-vallei onder prachtige bergen die de grens met Tibet vormen. Bereik Kyanjin Gompa (3.830 m), waar je kunt besluiten om verder te gaan, de toppen net boven het dorp te beklimmen of terug te dalen.
  • Tamang Erfgoedpad (5-7 dagen) - culturele trektocht om de Tamang-bevolking te ontmoeten, en om te genieten van geweldige landschappen in de Langtang Himalaya.

Mount Everest-regio

  • Khumbu - Neem de bus naar Jiri of vlieg naar Lukla dan naar boven wandelen Namche, hoofdstad van de Sherpa landt aan de voet van de Everest.
  • Everest Base Camp-trektocht en beklimming van Kalar Patar - Bezoek de boeddhistische Tengboche klooster voor het Mani Rimdu-festival in november. Verken de Gokyo vallei met zijn heilige meren en verbluffende uitzichten op vier toppen van 8000 m. Of een circuit van de regio over de hoge passen of Cho La en Renjo La.
  • Island Peak Trek (trekking piek) - neemt een aantal van de meest spectaculaire landschappen in de Himalaya in zich op.
  • Mera Peak (trekkingpiek) - Geniet tijdens de beklimming van Mera Peak (6461 m) van een panoramisch uitzicht op Mt. Everest (8.848 m), Cho-Oyu (8.201 m), Lhotse (8.516 m), Makalu (8.463 m), Kangchenjunga (8.586 m), Nuptse (7.855 m) en Chamlang (7.319 m).
  • Makalu Barun is de 5e hoogste berg ter wereld op 8.481 m boven zeeniveau. Makalu Base Camp, op 5.000 m, is te bereiken via theehuisaccommodatie. Deze trektocht geeft de mogelijkheid om rododendrons, orchideeën, sneeuwluipaarden, rode panda's, muskushert, wilde zwijnen, wilde yak en Himalaya thar te zien.
  • Numbur Kaas Circuit (12-14 dagen)

Chitwan Regio

  • Chitwan Chepang Hills Trail (van de Trishuli-rivier tot de terai).

Verre Oosten Nepal

  • Milke Daada Ridge (7 dagen) - Spectaculair uitzicht op 3.500 m boven zeeniveau en een bezoek aan de bazaarstad Chainpu.
  • Kanchenjunga, wat vijf schatten van de grote sneeuw betekent, is de op twee na hoogste berg ter wereld op 8.586 m boven zeeniveau. Het ligt in het verre oosten van Nepal aan de grens met Sikkim in India, en het startpunt van de trek is bereikbaar per vlucht of bus naar Taplejung. Dit is een inspannende trektocht van 3 of 4 weken door dunbevolkt land. Er is zeer eenvoudige theehuisaccommodatie en eten beschikbaar in alle dorpen, hoewel Lhonak zeer beperkte accommodatie heeft, maar een tent kan gehuurd worden in Ghunsa van de KCAP-functionaris. De lawinedreiging is nabij en de berg krijgt door zijn ligging veel moessonvocht. Peak 5950 is ook een meer uitvoerbare trektocht langs deze berg.

Far West Nepal

  • Rara Nationaal Park (8 dagen) - een afgelegen trektocht die moeilijk te bereiken is. Het uitzicht op de bergen is niet zo mooi als bij sommige andere trektochten, maar het hoogtepunt van deze trektocht is een uitzicht op het grootste meer van Nepal
  • Humla en Mount Kailash (18 dagen) - een trektocht inclusief toegang tot Tibet.
  • Api en Saipal Himal (16 dagen) - een afgelegen buiten de gebaande paden trektocht naar de bergen van het uiterste westen van Nepal
  • Nationaal park Khaptad (7-10 dagen) - een afgelegen trektocht naar Khaptad National Park dat zich uitstrekt over vier districten van provincie nr. 7, namelijk Bajhang, Bajura, Achham en Doti.
  • Dolpa Trek (15-21 dagen) - Boven-Dolpa is het afgelegen land van de Bon, bijna net zo Tibetaans als Nepalees. Lagere Dolpa is beter bereikbaar en per vliegtuig te bereiken.

Blijf Veilig

Hoogteziekte

Lees je uitgebreid in op Hoogteziekte. Wees bekend met de symptomen en negeer ze niet. Zorg ervoor dat u zich aan een conservatief opstijgschema houdt en drink veel vocht. Als u of iemand in uw gezelschap symptomen van acute hoogteziekte (AMS) begint te krijgen, stijg dan niet verder en als ze niet verbeteren, daal dan af naar een lagere hoogte. Draag wat diamox (acetazolamide) pillen, die te koop zijn in apotheken in Nepal. Diamox dwingt de nieren om bicarbonaat in de urine uit te scheiden, waardoor het bloed zuurder wordt, wat de ademhaling stimuleert en de hoeveelheid zuurstof in het bloed verhoogt. Diamox is geen onmiddellijke oplossing voor acute hoogteziekte; het versnelt een deel van het acclimatisatieproces, wat op zijn beurt helpt om de symptomen te verlichten. Dit kan een dag of twee duren en vereist wachten zonder verdere snelle opstijging. Het is vaak raadzaam om af te dalen als zelfs milde acute bergmisselijkheid wordt ervaren. Als zich ernstige ziekte voordoet of symptomen van longoedeem op grote hoogte (HAPE) of hersenoedeem op grote hoogte (HACE) optreden, is afdaling met een andere trekker een moet.

Raadpleeg bij aankoop van Diamox de apotheker en doe zelf onderzoek. Ook wordt er in Manang elke dag een gratis lezing gegeven over hoogteziekte tijdens het seizoen. Een ding dat vaak over het hoofd wordt gezien, is dat je lichaam op hoogte grote hoeveelheden water nodig heeft om ziekte tegen te gaan, dus drink meer dan je gewend bent!

Water- en voedselverontreiniging

Kopen antibiotica voor maaginfecties in de apotheek. Het wordt aanbevolen om een ​​script voor bacteriële en een script voor amoebeninfecties te krijgen. Geneesmiddelen zijn goedkoop in Nepal!

Voor drinkwater, is de beste praktijk om al het water als verontreinigd te behandelen - vooral water in de steden. Hoewel flessenwater vaak beschikbaar is, is het weggooien van de plastic flessen een serieus probleem zonder gemakkelijke oplossing. Alstublieft koop geen flessenwater op de trektocht, aangezien er tijdens de trek geen afvalverwijderingssystemen zijn. Het is goedkoper en beter voor het milieu om uw eigen water te zuiveren. De twee belangrijkste opties voor trekkers zijn om de veilige drinkwaterstations langs de trektocht tegen een kleine vergoeding of zelf meenemen waterzuiveraars. In de grote steden zijn chlorerings- en jodiumtabletten verkrijgbaar. U kunt ook een filter gebruiken met een keramisch patroon of een UV-behandelingssysteem zoals een Steripen die alles van 1 micron of groter moet verwijderen. Misschien wilt u twee van deze systemen combineren om er zeker van te zijn dat u het water volledig veilig hebt gemaakt. Gebruik behandeld water om te drinken en om je tanden te poetsen.

Veiligheidsoverwegingen

Draag altijd een hoofdlamp of lamp, water, wat eten en een mobiele telefoon met helikopterevacuatienummer (op trekking profiel) in geval van nood. Zorg dat u op de hoogte bent van de symptomen, oorzaak en voorzorgsmaatregelen van hoogteziekte en volg een EHBO-training over acute bergziekte voordat u op grotere hoogte gaat wandelen. Houd ook een update van een weeklange weersvoorspelling van de Himalaya tijdens de trekkingsperiode bij.

Criminele activiteit

Sommige paden staan ​​bekend om ontmoetingen met wanhopige bandieten, hoewel dit vrij zeldzaam is. Neem echter enkele verstandige voorzorgsmaatregelen tijdens een trektocht in de Himalaya. Neem geen contant geld mee en dwaal niet alleen rond terwijl u uw groep verlaat. Als er zich een serieus probleem voordoet, bel dan de toeristenpolitie voor hulp.

Reddingsverzekering

Controleer voor vertrek of uw reisverzekering de trekkingactiviteiten en de voorwaarden dekt. Houd er rekening mee dat sommige verzekeringsmaatschappijen zelfs wandelen in de bergen als "bergbeklimmen" beschouwen en geen dekking bieden. Misschien moet je even shoppen. De meeste gerenommeerde trekkingbureaus hebben een bewijs van een reddingsverzekering nodig voordat je aan je trektocht begint. Het zou erg duur zijn om een ​​reddingshelikopter op 5000 meter hoogte te betalen.

Alleen wandelen

Zorg ervoor dat je met andere mensen trekt, vooral op zijtochten met onduidelijke paden. Als er zich een probleem voordoet, is het veel gemakkelijker om hulp te krijgen als er anderen in de buurt zijn. Veel mensen hebben vermist of stierf op trektochten. Als je geen trekkingpartner hebt, in Kathmandu of Pokhara, is het meestal gemakkelijk om andere gelijkgestemde mensen met vergelijkbare reisplannen te vinden en samen te trekken. Zelfs als je alleen aan het pad begint, zul je waarschijnlijk dezelfde mensen langs het pad ontmoeten en 's nachts lodges delen. U kunt ook websites bekijken zoals: trekkingpartners.com,

Dit reisonderwerp over Trekken in Nepal is een bruikbaar artikel. Het raakt alle belangrijke gebieden van het onderwerp. Een avontuurlijk persoon zou dit artikel kunnen gebruiken, maar voel je vrij om het te verbeteren door de pagina te bewerken.