Het tropische eiland Sri Lanka biedt een schat aan reisbestemmingen. Eerst en vooral zijn er de zandstranden, die populair zijn bij strandvakantiegangers, omzoomd met palmbomen en offshore koraalriffen. Uitstapjes naar de culturele bezienswaardigheden uit het verleden van het land zijn ook populair, vermengd met natuurobservatie in de exotische flora en fauna. Een groot aantal hotels en resorts adverteren ook met andere termen zoals Ayurveda, Panchakarma, wellness en ontspanning. Dit wordt goed ontvangen door de gasten en het gezondheids- en wellnesstoerisme is de laatste jaren sowieso wereldwijd toegenomen. In tegenstelling tot Ayurveda hotels in Europa of Amerika heeft Sri Lanka echter een lange traditie en ervaring, er zijn goed opgeleide medewerkers die Ayurveda meer begrijpen dan een wellness massage met olie opgieten, en anders dan India en Nepal. hotels zijn speciaal gericht op hun Duitstalige klantenkring.
Ayurvedische basis
Ayurveda is meer dan 5.000 jaar geleden in India ontstaan en is daarom de oudste traditionele medische leer die de mens kent. Eeuwenlang werd het alleen mondeling doorgegeven, het oudste schriftelijke bewijs dateert uit 350 na Christus. De term komt uit het Sanskriet en betekent: Kennis van gezond leven. Ayurveda wordt ook beschouwd als een van de heilige geschriften van het hindoeïsme. Met de verspreiding van de Boeddhisme gevonden in de 3e eeuw voor Christus De Ayurvedische leer opende de weg naar Sri Lanka.
De drie dosha's
Volgens het idee van de Indiase mythologie bestaat de natuur uit: Prakriti, de zaak en de Purusha, het verstand. Dienovereenkomstig zal elke persoon met zijn eigen zijn Prakriti en Purusha geboren in drie bio-energieën, genaamd Dosja uitdrukken:
- vata, toegewezen aan het element lucht, stuurt bewegingsprocessen en zintuigen aan.
- pitta, toegewezen aan de elementen vuur en water, betekent warmte, stofwisseling en spijsvertering.
- KaphaGeassocieerd met aarde en water, staat voor traagheid en stabiliteit, verantwoordelijk voor botten, tanden en vingernagels.
Deze drie Dosha's het moet in evenwicht worden gehouden Alleen al hieruit kun je zien dat Ayurveda eigenlijk een levensstijl betekent die je in de regel niet permanent kunt beïnvloeden op een enkel wellnessweekend, en zeker niet zonder actieve deelname, aangezien ieder mens is geboren met zijn eigen mix van dosha's er zijn verschillende soorten , afhankelijk van welke Dosha de overhand heeft.
- Vatta-type: Enigszins slanke lichaamsbouw, droge huid, snelle conceptie, veranderlijk
- Pitta-type: middelmatig gebouwd, systematisch, neigt ongeduldig te zijn
- Kapha-type: sterke lichaamsbouw, neiging tot overgewicht, kalm en stabiel
Met behulp van verschillende behandelingen moet het balanceren van deze dosha's worden bereikt.
Panchakarma-kuur
Een Panchakarma-kuur is de kern van een Ayurvedische behandeling. De term betekent: Vijf acties en betekent vijf manieren om een lichaam te reinigen en te ontgiften. Dit kan door middel van afscheidingen zoals braken, klysma's, spoelen, neusbehandeling, bloedvergieten. Voorwaarde voor een dergelijke genezing is een gedegen onderzoek en de bereidheid om actief deel te nemen,
Het onderzoek wordt vóór de start van elke behandeling uitgevoerd door een getrainde Ayurveda-arts. Deze artsen hebben een jarenlange opleiding gehad in theorie en praktijk. Duits is meestal niet hun sterkste kant. Een uitgebreide vragenlijst en een tolk helpen hen tijdens het examen. Tijdens het onderzoek wordt de algemene toestand van de patiënt bepaald, maar ligt de focus op het bepalen van het Dosha-type. De Ayurvedische preparaten die in de kuur gebruikt worden zijn hierop gebaseerd, zo'n kuur bestaat uit drie stappen:
procedure
Purvakarma
Interne en externe voorbereiding (Amapachana, Snehana): Oplossen van afvalstoffen in het lichaam met kruidenthee, ghee (geklaarde geklaarde boter), massages met Ayurvedische oliën, kruideninhalaties, kruidenbad.
Panchakarma
Het is het echte reinigingsregime. Afhankelijk van de diagnose worden een of meer van de eliminatieprocedures geselecteerd, vergezeld van massages, yoga, meditaties. Het dieet moet hierop worden afgestemd. Iedereen die een grondige Ayurvedische kuur boekt, moet zich hiervan bewust zijn: niet elke kuurgast reageert positief op een behandeling met klysma's en braken. Yoga en meditatie kunnen hierbij helpen.
Pashat karma
Vervolgbehandeling: Na het reinigen dient het lichaam weer te worden versterkt. Een gereguleerde levensstijl met een licht ayurvedisch dieet (peyadikrama), ondersteund door anabole preparaten (rasayana's), helpt. Een bloemenbad is vaak de kroon op een kuur.
Duur van de kuur
Zo'n Panchakarma-kuur duurt meestal drie weken en staat daarom niet in het schema van de meeste pakkettoeristen. Voor hen zijn er vaak alleen behandelingen die zich richten op Welzijn, Anti-veroudering of Gewichtsvermindering leugens. Of ze nu is als Drukvermindering of als Lichaam en ziel aangeboden zit in de filosofie van de woningen. Ze duren een week of twee, afhankelijk van het type. Doorslaggevend is niet de duur, maar vooral de soort en het aantal aanvragen.
Andere cursusaanbiedingen
Ayurveda-hotels in Sri Lanka bieden meestal verschillende behandelingsniveaus. Wat ze gemeen hebben, is dat er elke dag meerdere toepassingen plaatsvinden en zo vanaf het begin de dagelijkse routine bepalen.
| Looptijd | Type genezing | Toepassingen |
|---|---|---|
| 1 week | Wellness kuur | 15-20 |
| 2 weken | Wellness Anti-Aging / Vital / Burn Out / Slim / | 35-50 |
| 3 weken | Panchakarma Intensief | 60-90 |
Welzijn
De eenvoudigste en meest ongecompliceerde is een pure wellnessbehandeling met massages en baden, je hoeft niet de halve wereld over te vliegen en je hebt geen speciaal onderzoek nodig. De huizen in Sri Lanka bieden ze meestal een week aan, je krijgt 15-20 toepassingen, meestal massages en baden.
Eenvoudige Ayurvedische kuren
Denk hierbij aan afslankkuren, vitaliteitskuren, schoonheidskuren, kuren voor lichaam & ziel of vergelijkbare fantasietermen. Basis Ayurveda-methoden zijn een vereiste, net als bij een Panchakarma-kuur, dit omvat een gedetailleerd onderzoek aan het begin en einde van de kuur, inclusief massages en baden, soms ook yoga en meditatie, en het is wenselijk dat de cursisten ook deelnemen aan de gegeven Houd zich aan gedrags- en voedingsadviezen. Dergelijke kuren duren meestal twee weken, afhankelijk van het type krijg je 35-50 behandelingen, afhankelijk van de kuur kunnen hier ook cosmetische behandelingen en aromatherapie bij zitten.
Applicatievrije cursus vrije tijd
Heeft u een wellness of beauty vital programma geboekt, dan zijn er volop mogelijkheden om het strand voor het hotel te bezoeken, langs het strand te wandelen, de strandjongens te ontmoeten, zich terug te trekken op het hotelterrein en liever te genieten van een drankje aan de poolbar. Misschien is het zelfs mogelijk om een uitstapje te maken naar het achterland om iets van het land en zijn mensen te zien. Of dit haalbaar is in het schema voor een intensieve kuur hangt ook af van het type woning dat geboekt wordt. Je hebt immers meerdere applicaties per dag en moet daarna letterlijk rustig blijven.
Veel van de Ayurvedische resorts liggen aan de westkust en de zuidkust. De beste reistijd daar zijn de maanden januari en februari. Een intensieve Ayurvedische kuur is het hele jaar mogelijk, omdat het in de tropen vaak alleen 's ochtends regent, zelfs in het regenseizoen.
Methoden van ayurvedische behandelingen
Tijdens zo'n kuur worden verschillende methoden gebruikt
Massages
Massage van hoofd en nek verlicht spanning. Er wordt gebruik gemaakt van een ayurvedische olie, deze zou een tijdje moeten werken Gezichtsmassages met een olie of crème hebben een "anti-aging effect". Synchrone massages zijn vaak volledige lichaamsmassages die door twee therapeuten op een massagetafel worden uitgevoerd. Hiervoor wordt een massageolie gebruikt. Er zijn ook massages waarbij het lichaam eerst wordt ingesmeerd met olie en vervolgens tijdens de massage zakken gevuld met rijst en kruiden worden gebruikt.
De oliën die bij de massage worden gebruikt, zouden enige tijd moeten werken. Het is daarom aan te raden om na de massage even uit te rusten en eventueel een doek om het hoofd te doen. In de zon of zelfs in het water blijven gedurende deze tijd wordt afgeraden. Daarnaast hebben sommige oliën de eigenschap om stoffen permanent te kleuren. In een aantal Ayurveda resorts krijg je speciaal ondergoed voor tijdens de behandeling en speciale handdoeken om de laatste onvermijdelijke verfresten na het douchen op te nemen.
Shirodhara
Bij deze behandeling wordt warme olie gebruikt. Je ligt op je rug op een massagetafel en een fijne stroom aromatische, warme olie stroomt uit een zacht oscillerend vat over je haarlijn en hoofdhuid. Dit proces duurt ongeveer een half uur, maar Shirodhara is zo ontspannend dat je na een paar minuten in een staat van diepe rust bent en ruimte en tijd vergeet. Deze Ayurvedische behandeling wordt meestal 's ochtends uitgevoerd. Als je denkt dat je daarna naar het zwembad gaat, heb je op voorschrift van de dokter vaak uren daarna een sjaal om je hoofd, zodat het beter is om naar yoga of meditatie te gaan dan te baden.
Baden
- Kruidenbad: Vaak direct na een massage gebruikt. Aan het water wordt een kruidenextract toegevoegd om het reinigingsproces te ondersteunen. Volgens de instructies moet je na het baden een tijdje rusten, bij voorkeur op een oppervlak dat een extra kleur niet aantast, alleen dan kun je douchen.
- Kruidenstoombad: hiervoor zit je in een door kruidendampen verwarmde headlock heated
- Bloemenbad: Meestal een bad aan het einde van een kuur. Omdat er het hele jaar door altijd wel iets bloeit in Sri Lanka, is het oppervlak van het geurwater volledig bedekt met tropische bloemen.
Meditatie en yoga
De holistische benadering van Ayurveda omvat concentratie-, lichaams- en ademhalingsoefeningen zoals in yoga en meditatie - Pranamaya. Dat vraagt om een omgeving die rust uitstraalt en die door haar schoonheid ook nog eens een positieve sfeer kan scheppen. Sommige huizen vullen deze oefeningen niet helemaal stijlvol maar effectief aan met Chinese Tai Chi.
voeding
Het Ayurvedische dieet lijkt erg op een glutenvrij veganistisch dieet, dus het is gewoon niet wat je normaal gesproken verwacht in hotels met vier of meer sterren. De selectie drankjes is ook vrij bescheiden, kruidenthee is dominant en daartussenin is alleen warm water. Zelfs koffie wordt in sommige huizen afgekeurd. Nou, blijkbaar is er geen andere manier om te ontgiften. En over voeding zijn de meningen verdeeld. Iedereen die een strikt Panchakarma-regime wil doen, moet naar een huis gaan waar het alleen maar Ayurvedisch eten en hij maakt snel kennis met de verscheidenheid aan Aziatische linzencurry's. De meeste resorts zien dit niet zo goed. Voor gasten die geen strikte kuur hebben geboekt, is er ook een restaurant met internationale keuken, dan zijn er ham en eieren als ontbijt in plaats van alleen een soort pap. Dit is echter ook erg verleidelijk: het zwakkere zelf brak de kuur al snel af en viel in de oude eetgewoonten. Het vooroordeel dat een Ayurvedische kuur geheel zonder alcohol moet gebeuren, weerlegt al dat er enkele geneeskrachtige essences als kruidenwijn verkrijgbaar zijn.
Wie toch dineert in de Ayurveda-restaurants, moet eerst hun typologie kennen. Dan kun je de voedingsmiddelen eten die geschikt zijn voor dit type en staan er hints bij de balies over het voedsel dat geschikt is voor een bepaald type. De algemene regel is: vlees en vis worden helemaal niet of in kleinere hoeveelheden gegeten, bij groenten en fruit zijn er voor de meeste soorten nauwelijks beperkingen. Maar u kunt dit ook schriftelijk krijgen voor een eindexamen thuis.
remedies
Ayurvedische geneeswijzen worden gemaakt op kruiden- en/of mineralenbasis. Er zijn talloze kruidentuinen in Sri Lanka, waar naast de bekende keukenkruiden ook geneeskrachtige planten gedijen. Sommige van deze etablissementen produceren ook ayurvedische producten van deze kruiden. Dit omvat een heel scala aan theeën die tijdens een kuur geproefd kunnen worden. Sommige smaken zelfs heel goed.
Welke kruiden of andere stoffen als medicijn voor de afscheiding worden gebruikt, is waarschijnlijk het geheim van de artsen. Dat sommige zwarte schapen ook giftige stoffen gebruikten is te vinden in de internet vrij snel. Maar ook met specifieke informatie en certificaten vind je snel aanbieders die een betrouwbaar effect hebben. Anders geldt het advies: "Als er grote bijwerkingen zijn, klaag dan uw arts of apotheker aan".
In de centra van de steden vind je winkels waar Ayurvedische producten worden verhandeld, meestal voor een fractie van de prijs zoals in de echte Ayurveda resorts. Het is de vraag of ze van dezelfde kwaliteit zijn. Maar je kunt ook algemene producten proberen, zoals smaken of kaneelolie.
Voorbeeldaanbiedingen
Dynamische kaarten
Er is nauwelijks een hotel of resort in Sri Lanka dat de term "Ayurveda" niet in zijn aanbod heeft. Doorslaggevend is of het alleen gaat om individuele wellness- of schoonheidsbehandelingen of dat de behandeling wordt gevolgd door gepromoveerde artsen, hoe de omgeving geschikt is voor de kuur en of er professionele voeding wordt aangeboden. Men kan onderscheiden:
Huizen die alleen Ayurveda-kuren aanbieden
Huizen die werken volgens de zuivere leer van Ayurveda hebben het voordeel dat je meestal kunt vertrouwen op hun professionele kwalificaties. Dit kan een beslissende factor zijn in het succes van een regime. Daarnaast word je niet afgeleid van de kuur door het uitblijven van aanbiedingen, het begint bij het ontbijt met het verlangen naar een omelet en eindigt 's avonds als je een ijskoud drankje nodig hebt. Pure Ayurveda kent geen omelet of ijs. Soms heeft Ayurveda geen tv, geen airconditioning en geen wifi. Vooraf vragen voorkomt teleurstelling.
- 3 Hiru herenhuis, Kudawa Mount Rd., Maggona. Telefoonnummer: 94 34 227 9248. Ayurveda aangevuld met tai chi, qigong, muziektherapie. Tijdens de kuur zijn er middagexcursies mogelijk.
- 4 Ayurvedische Ceylon Star (voorheen Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: Ayurveda kuur in het Surya Lanka Ayurveda Hotel Traditionele Ayurveda-kuur in het paradijs. Ayurveda, Panchakarma, Yoga en Meditatie.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Authentieke Ayurveda-kuren in Sri Lanka.
Huizen met een gemengd aanbod
Heel wat huizen gaan twee kanten op: ze bieden goede Ayurvedisch eten en behandelingen, onder toezicht van getrainde artsen, maar als je dat niet wilt, kun je het menu van de dag in het naburige restaurant bestuderen met een koud glas bier en dan genieten van het zwembad in plaats van een kruidenbad. Deze optie is erg handig als u als persoon die een spa-gast vergezelt, niet per se met alles mee wilt gaan, hoewel het misschien logisch is, althans voor een paar Langhana-toepassingen(= Korting) boeken. Veel instellingen zijn dan ook flexibel en richten zich meer op de wensen van de gast dan op het pure onderwijs.
- 6 Lanka Prinses. Het 4-sterrenhotel in Aluthgama aan de monding van de Bentota-rivier is een luxe hotel en tegelijkertijd een van de beroemdste Ayurveda-resorts. Het heeft twee restaurants. Op verzoek kunnen er ook individuele Ayurvedische behandelingen worden geboekt.
- 7 Siddhalepa Ayurveda Resort. Het resort is gelegen in Wadduwa vlakbij het strand, het heeft een hoofdrestaurant en een Ayurveda restaurant.
- 8 Oostenrijks strand (Boetiekhotel en Ayurveda-resort)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Huizen met wellnessaanbiedingen
In de meeste hotels vanaf drie sterren vind je in principe een programma met beauty, wellness en massages. Als een Ayurveda-kuur niet expliciet wordt aangeboden, kan worden aangenomen dat er ook geen Ayurveda-arts in huis is. De massages kunnen nog steeds professioneel zijn, en wie alleen op zoek is naar ontspanning en afwisseling is in zo'n huis misschien wel op de goede plek. Zie voor meer hotelaanbiedingen de lokale artikelen van Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Het hotel aan Nationaal Park Yala behoort tot de Jetwing-keten. De hotels in deze keten hebben constant hoge standaarden, hebben ook goede wellnessaanbiedingen, maar meestal geen speciale Ayurveda-aanbiedingen.
