Wandelveiligheid - Sicherheit beim Wandern

Veilig wandelen - Doorzichtig! Wandelen is een zeer populaire, en ook een zeer veilige, bezigheid. De overgang van wandelen naar bergbeklimmen is echter vloeiend, en vooral in de bergen is er een grote verscheidenheid aan min of meer veeleisende routes die veel waardevolle bestemmingen openen. De aard van de gevaren kan heel verschillend zijn, afhankelijk van de route. Als je een paar tips opvolgt, kun je jezelf trakteren op fascinerende ervaringen op uitdagende routes.

De belangrijkste veiligheidsmaatregel is om voldoende tijd te hebben. Als je tijdsdruk hebt, let je minder op gevaren (weer, vallen, blessures, oriëntatieverlies, etc.). Dankzij kaarten kunnen wandelingen heel goed worden gepland. Veel ervaring is ook waardevoller dan goed materieel. Apparatuur kan kapot gaan, verloren gaan of vergeten worden, maar ervaring zal je altijd bijblijven. Evenzo moet het hanteren van hulpmiddelen (gps, kaarten) geoefend worden, zodat deze in geval van nood optimaal kunnen worden ingezet.

voorbereiding

planning

Een goede vuistregel is om een ​​uur te rekenen voor elke 4 kilometer en een extra uur voor elke 400 meter stijging. Een wandeling van vijf kilometer met een stijging van 500 meter duurt 1,25 1,25 = 2,5 uur. Deze vuistregel geldt voor sportieve mensen op steile hellingen, terwijl zelfs onsportieve mensen sneller zijn op vlakke, gemakkelijke paden. Deze vuistregel kan worden aangepast op basis van uw eigen ervaring en geldt ook voor wandelen met sneeuwschoenen en bergbeklimmen.

De volgende dienen als verdere aanwijzingen:

  • Voeg voor de afdaling een extra uur toe voor elke 800 meter hoogte. Dit geldt vooral voor ouderen met knieproblemen.
  • Tel daar ongeveer vijf tot tien minuten pauze bij op per uur wandeltijd. Dit geeft de totale tijd.
  • Voeg ongeveer vijf tot tien minuten reserve per uur totale tijd toe. Indien moeilijkheden te verwachten zijn, moeten de reserves dienovereenkomstig worden verhoogd.

Meer informatie:

  • Steile beklimmingen zijn veel gemakkelijker dan steile afdalingen.
  • Is het belangrijkste punt - d.w.z. het moeilijkste, steilste of meest delicate gedeelte - aan het einde van de tour of aan het begin? Idealiter zou het in de eerste of tweede vijfde van de tour moeten zijn. Als het belangrijkste punt aan het einde van de tour is, is terugdraaien soms onmogelijk. Evenzo ben je moe en uitgeput, juist wanneer je al je kracht moet gebruiken.
  • Waar is de punt van geen terugkeer, het punt waarop teruggaan moeilijker is dan verder gaan?

Voorafgaand aan de wandeling legt een gewetensvolle wandelaar in een geschreven "marsplan" vast waar te beslissen:

  • Je ligt op schema, het weer blijft goed, er zijn geen lichamelijke klachten etc. → vervolg de geplande route
  • Je komt duidelijke moeilijkheden tegen, maar je kent een makkelijker pad → neem een ​​ander pad
  • Omstandigheden zijn te riskant → omkeren

Deze "beslissingspunten" liggen idealiter voor een sleutelpunt, bij een weerbestendige overkapping (restaurant, accommodatie, schuur, stal ...) en bij splitsingen/kruisingen.

Planningshorizon

Het is raadzaam om de routeplanning in drie fasen op te delen:

  • Ruwe planning: Op elk moment, maar uiterlijk ongeveer 1-2 weken voor de tour, wordt alle informatie verzameld die op dit moment bekend is. Dit bevat:
    • Schat de lengte, duur en moeilijkheidsgraad van de route
    • Klimaatinformatie of een lange termijn weersvoorspelling voor een eerste inschatting van het mogelijke weer
    • Voel ik me over het algemeen in staat om deze route te lopen?
  • Fijne planning: Ongeveer een week voor de tour wordt alle beschikbare informatie opnieuw verzameld en de tot nu toe verzamelde informatie gecontroleerd. De belangrijke dingen hier zijn:
    • Is mijn planning plausibel en haalbaar?
    • Heb ik de benodigde apparatuur?
    • Wat is de weersvoorspelling voor de dagen voorafgaand aan de tour? → Vanwege de sneeuwresten of vochtige, gladde plekken is het erg belangrijk!
    • Wat zijn de alternatieven? Op welke plaatsen en tijden moet je een beslissing nemen? Waar vind ik onderdak of onderdak?
    • Ben ik fit en gezond? Een proefwandeling "thuis" kan bijvoorbeeld handig zijn om te kijken of er gewrichtsproblemen kunnen ontstaan.
  • Wel of niet doorgaan: Op de avond voor de tocht besluit ik, voornamelijk op basis van de laatste weersvoorspellingen, wel of niet aan de wandeling te beginnen.

In elke fase moet het risico worden beoordeeld aan de hand van de driehoek van mens - routecondities (zie hieronder). Als risico's niet kunnen worden gecompenseerd, moet de reis anders of nieuw worden gepland.

Risico's beoordelen

Nadat u een tijd- en routeplan heeft gemaakt, controleert u deze op mogelijke risico's.

Men kan niet alle risico's en gevaren vermijden. Maar je kunt ze bewust accepteren als je ze in evenwicht brengt met 'sterktes' of veiligheidsfactoren. Een wandeling is bijvoorbeeld mogelijk bij zeer slecht weer, als het pad gemakkelijk is, de oriëntatie gemakkelijk is en de uitrusting (schoenen, kleding) is aangepast aan het weer. Je kunt ook een zeer moeizaam pad bewandelen als je de tijdreserves aanzienlijk vergroot.

De risico- en veiligheidsfactoren kunnen grofweg worden onderverdeeld in:

  • menselijk
    • fitness
    • Ervaring
    • gezondheid
    • uitrusting
    • hetzelfde voor iedereen die met mij wandelt
  • route
    • lengte
    • Looptijd
    • moeilijkheid
    • Gemak van oriëntatie
    • Belangrijkste punten:
  • Voorwaarden
    • Hoe is het weer? Onweer, sneeuwval, mist?
    • Helpt het weer mijn prestaties of vertraagt ​​het me?
    • Welke invloed heeft het weer op de staat van het parcours?
    • Voor meer veeleisende tochten moet niet alleen rekening worden gehouden met het weer van de dag van de wandeling, maar ook met het weer van de dagen ervoor. Paden kunnen nat en glad blijven, vooral aan de schaduwrijke noordkant, en sneeuw blijft daar langer.

Onderweg moeten de drie factoren van de menselijke - route - omstandigheden steeds opnieuw worden beoordeeld.

uitrusting

De uitrusting is uiteraard afhankelijk van de gekozen route, het weer, de lengte en andere factoren. Voldoende water is zeker nodig - want zelfs bij een klein gebrek aan water nemen de prestaties van het lichaam aanzienlijk af! Wat voelt als uitputting is vaak een gebrek aan water. De juiste uitrusting kan levensreddend zijn in afgelegen of alpine gebieden en moet zorgvuldig worden geselecteerd, afhankelijk van de tour.

Voor gebruikelijke wandelingen:

  • Verbandmateriaal, middelen voor wonddesinfectie, pincet
  • medicatie
    • Ibuprofen: Deze pijnstiller is ook geschikt voor kinderen en kan bij kortdurende behandelingen probleemloos in hoge doseringen worden gebruikt. Mogelijke vermoeidheid is een nadeel. Diclofenac is ook geschikt voor pijn in het bewegingsapparaat (spieren, gewrichtsbanden, gewrichten ...).
  • Bescherming tegen zon en weer
  • Sport tape. Is waterdicht en veelzijdig.
  • Zakmes of schaar
  • kaart

Voor zwaardere wandelingen in afgelegen gebieden, bijvoorbeeld:

  • geschikte schoenen
  • Reddingsfolie of bivakzak
  • Oriëntatiehulpmiddelen: kompas, hoogtemeter, GPS, lamp
  • warm ondergoed, handschoenen, muts
  • Koord, veiligheidsspelden
  • sterkere pijnstillers voor noodgevallen als de redding wordt uitgesteld: tramadol, novalgin of zelfs morfine. Laat een arts het voorschrijven en leg uit hoe je het moet gebruiken. Het is nuttig erop te wijzen dat er slechts 1-3 enkele doses nodig zijn. Dit kan ook worden gebruikt om de angst voor drugsmisbruik tegen te gaan.
  • andere medicatie als het gezondheidsprobleem met zekerheid kan worden vastgesteld. Een voorbeeld is zinkoxidecrème voor een zere huid (huidwolf).
  • isotone drank of poeder/tabletten om er een te maken. Een eenvoudig recept - 1 theelepel tafelzout, 7 theelepels suiker, 0,2 liter vruchtensap en vul tot 1 liter aan met water - maakt ook een bruikbare isotone drank

Drinkwater

Het is niet ongebruikelijk dat drinkwater de beperkende factor is, vooral bij warm weer en in afgelegen gebieden.Water uit stromend water kan meestal worden gedronken als het water helder is en als er geen kuddes vee stroomopwaarts zijn. Wel moet er rekening gehouden worden met het risico op diarree en als je lang in hetzelfde gebied verblijft, is er een risico op giftige stoffen (vooral arseen) in het bron- of grondwater. Om het drinkwater te behandelen tegen virussen, bacteriën en protozoa zijn bij de vakhandel chloortabletten en waterfilters verkrijgbaar.

Veiligheid onderweg

oriëntatie

Ondanks goede bewegwijzering dient u een exacte kaart bij u te hebben en op veeleisende routes ook een kompas, hoogtemeter en/of GPS. Elk van deze hulpmiddelen is echter nutteloos als men het gebruik ervan niet heeft geoefend. Een kaart is erg waardevol als het weer verandert en kan veel moeite besparen: het is zoveel gemakkelijker om een ​​schuilplaats of een straat te vinden waar je kunt liften. Op moeilijk, padloos terrein zijn GPS-apparaten lastig omdat ze u op geen enkele manier een competente beoordeling van het terrein besparen. Keer op keer worden wandelaars (en bergbeklimmers) door gps-toestellen het terrein in gelokt waarin ze door te hoge eisen vast komen te zitten.

Tijdelijke oriëntatie: Houd de tijdreserves in de gaten. Overbelasting, uitputting, oriëntatieverlies en blessures kosten veel tijd. Loop snel, vooral op de beklimming, om uw tijdreserves niet in gevaar te brengen.

Overweeg altijd alternatieven: Ga verder? Een andere weg inslaan? Ga terug?

Moderne, alpine bivakbox van metaal: een veilige als het gaat om bliksembeveiliging kooi van Faraday (te vinden aan de Lalidererspitze in de Karwendel).
Veilig toevluchtsoord met bliksembeveiliging aan de Brombachsee in het Frankische merengebied. Je ziet het metalen dak met onderscheppingsstaven en een aardelektrode. Voor verwijzing naar vakliteratuur "Bliksembeveiliging in schuilplaatsen" zie de afbeeldingsbeschrijving op Commons (klik op de afbeelding).

Weer

Het grootste gevaar is het weer. Op grotere hoogte kan zelfs in de zomer sneeuw vallen en tijdens een onweersbui kan de temperatuur snel dalen tot 0 graden. Regen en sneeuw maken wegen glibberig en als het donker is komt men langzamer op gang. Bij mist kun je je oriënteren. Daarom is het essentieel om het weer te observeren - met een beetje ervaring kunt u zelf een betrouwbaar weerbericht maken voor de komende 1 tot 3 uur! Let vooral op stapelwolken, die waarschuwen voor onweer.

Gedrag bij onweer

loopt bij Pak de dreiging van onweer niet aan. Als het toch gebeurt:

Veiligheidsinstructies voor wandelaars die zich bij een verrassende storm met zware onweersbuien moeten verschuilen in zo'n onbeschutte, onveilige schuilplaats zonder bliksembeveiliging:

  • Jezelf Leun nooit met je rug tegen de houten buitenmuur of steunbalk van de hut of set (vooral niet met natte kleding). Hout heeft een significant hogere specifieke weerstand dan het menselijk lichaam. Als het overgangscontact laag is, is er bijna onvermijdelijk een grotere spanningsval parallel aan de houten beschermmuur met gevaarlijke stroom door het lichaam naar de aarde (bijvoorbeeld door natte of bezwete kleding in het schoudergebied bij het leunen tegen de houten muur).
  • Het "veiligste" is om in het midden van de hut te hurken, weg van de muren of houten banken met je benen op de grond. Als je een metalen onderstel bij je hebt (bijvoorbeeld een zitkussen met aluminiumcoating), kun je het kussen het beste onder beide voeten klemmen. Dit elimineert grotendeels de gevaarlijke stapspanning. Door de grote luchtspleet tussen de carrosserie en de te dragen houten delen van de hut zit je wat veiliger. Een complete, effectieve beveiliging bestaat natuurlijk alleen in shelters met gestandaardiseerde bliksembeveiliging.
  • Let op: Eenvoudige, houten overkappingen zonder ijzeren luchtafsluitstaaf op het dak, bliksemafleiders en ringankers in de fundering bieden onvoldoende bescherming tegen storm. Integendeel: blootgestelde hutten kunnen zich tijdens een onweersbui ontwikkelen tot een dodelijke val. Bliksembeveiligingssystemen ontbreken op bijna alle houten schuilplaatsen in middelgebergten, maar ook op fietsroutes in valleien. Alpine Bivakboxen zijn meestal vanaf het begin van metaal (kooibeschermingsprincipe van Faraday). Over het algemeen moeten alle nieuwe shelters in de toekomst worden uitgerust met bliksembeveiligingssystemen - ongeacht hun locatie.
  • Maar je hoeft niet naar elke schuilplaats te gaan zonder bliksemafleider tijdens een onweersbui in paniek raken en dan zo klein mogelijk op de grond "krullen". Hutten in het dal en in het hoge bos zijn ondanks onweer relatief veilig. Een directe blikseminslag is natuurlijk ook hier niet uit te sluiten, maar is eerder onwaarschijnlijk aangezien er verschillende hogere doelen in de buurt van de hut zijn. Maar ook hier is er alleen echte veiligheid met een bliksemafleider.

Toen er iets gebeurde

Zorg voor de patiënt

Het volgen van een EHBO-cursus is voor iedereen aan te raden, evenals het opfrissen van bestaande EHBO-kennis. Als hulp te laat komt, moet je tijdig nadenken over de zorg voor de patiënt. Bij slecht zicht is redding per helikopter vaak onmogelijk en komt hulp pas na enkele uren - te voet!

  • Kunt u het slachtoffer van een ongeval zelf vervoeren? Kun je hem lopen terwijl je loopt?
  • Fixeer het gewonde lichaamsdeel, bijvoorbeeld met een riem en wandelstokken.
  • Trek bij twijfel uw schoenen niet uit - de zwelling die optreedt bij verrekking, verstuiking of botbreuk maakt het onmogelijk om de schoen weer aan te trekken!
  • Is er een gebouw, een stal of iets anders in de buurt dat beschermt tegen weersinvloeden en eventueel geschikt is voor een overnachting?
  • Bescherm de patiënt tegen hitte: zoek schaduw, trek kleding uit, geef drinken als hij bij bewustzijn is
  • Bescherm de patiënt tegen de kou: natte kleding uittrekken, droge kleding aandoen, indien mogelijk warme en suikerhoudende dranken geven (indien bij bewustzijn), de patiënt verplaatsen naar een plaats die beschermd is tegen weer en wind, indien nodig opwarmen met lichaamscontact

hulp krijgen

Noteer voordat u gaat wandelen de alarmnummers of sla ze op in uw mobiele telefoon.

  • Europees alarmnummer: 112
  • In Zwitserland kunt u direct de traumahelikopter bellen: Rega 1414 (in heel Zwitserland), Air Glaciers 1415 (Wallis)

Zorg ervoor dat u de volgende informatie verstrekt wanneer u belt:

  • Wie belt er
  • Wat is er gebeurd (soort noodgeval)
  • Waar ben je: Op welk pad zit je, tussen ... en ..., onder / boven ..., op welke hoogte ...? → Houd kaart klaar
  • Als redding per helikopter noodzakelijk is, is het essentieel om de zichtomstandigheden en obstakels (mist, zicht, hoogspanningslijn ...)

De 911-operator zal echter vragen stellen als ze iets moeten weten. Voordat je ophangt: toch vragen of de meldkamer nog iets moet weten!

Als de ontvangst slecht is, helpt het om enkele tientallen meters te lopen, omhoog of omlaag te gaan. U kunt ook een sms sturen naar het alarmnummer. Omdat de centrale moeilijk vragen kan stellen, moet de informatie over het ongeval en de plaats van het ongeval zeer nauwkeurig zijn.

Als een noodoproep echter niet telefonisch kan worden gedaan, moet één persoon (voor de zekerheid twee personen) te voet hulp halen. Om dit te doen, stemt u af waar u hulp kunt krijgen en welke weg u moet gaan. Maar hij moet terugkomen en bevestigen dat hij om hulp heeft geroepen.

Redding per helikopter

  • Voorwerpen die kunnen worden weggeblazen, moeten worden verpakt of vastgezet.
  • Wanneer de helikopter omhoog vliegt: Als je hulp nodig hebt, richt dan beide armen omhoog (dwz een "Y" voor Ja het formulier). Als je geen hulp nodig hebt, wijs dan een arm omhoog en de andere naar beneden ("N" voor Nee).
  • In het Alpengebied zijn reddingshelikopters meestal uitgerust met kabellieren. Je hoeft dus niet te zoeken naar een plek om te landen en de ambulance wordt neergelaten met de lier. Als de helikopter echter moet landen, heeft hij een vlak oppervlak nodig van ongeveer 5 bij 5 meter en op minstens 25 meter afstand van obstakels (bomen, gebouwen, rotsen ...). De piloot beslist hoe dan ook over de procedure - dus maak je geen zorgen!
  • De piloot heeft jouw hulp nodig, vooral bij slecht zicht en in het donker. De piloot heeft jou als referentiepunt nodig en wil indien mogelijk tegen de wind in landen. Daarom:
    • Kniel op de grond met je rug naar de wind, naar de helikopter gericht. Als de landingsplaats geschikt is, zal deze recht voor je landen.
    • Bescherm je ogen, ga niet weg.
    • Sta niet op voordat de bemanning daarom heeft verzocht.

Tips om wandelen nog veiliger te maken

Er zijn verschillende manieren om een ​​veiligere, zelfverzekerde wandelaar te worden. Een "trainingsprogramma" kan er als volgt uitzien:

  • Ga op moeilijke tochten - als ze binnen het bereik liggen van wat haalbaar is!
  • Ook wandelen bij slecht weer of 's nachts.
  • Plan meer tijdreserves en gebruik oude kaarten. Dit verscherpt het richtingsgevoel.
  • Vermijd paden als het terrein dit toelaat.
  • Oefen weerobservatie en maak zelf weersvoorspellingen voor de komende 1-3 uur. Dit kan ook op een speelse manier. Bijvoorbeeld: "Ik betaal je een biertje als het het komende uur regent."
  • Trekkingstokken zijn goed en behulpzaam. Ze tasten echter het evenwichtsgevoel aan, vooral wanneer u zich in puin of rotsen bevindt. Doe af en toe eens zonder trekkingstokken.

web links

literatuur

  • Swiss Alpine Club (uitgever): Bergsport zomer. uitgeverij SAC. ISBN 978-3859024083
  • Duitse Alpenvereniging (redacteur): Bergwandelen - trekking. Alpencurriculum 1. ISBN 978-3835400436
  • Duitse Alpenvereniging (redacteur): Weer en oriëntatie. Alpencurriculum 6. ISBN 978-3835411418