Hypertensie - 高血压

Dit bericht kan worden vertaald uit het Engels WikivoyageOvereenkomstige invoerUitbreiden. Als je bekend bent met deze taal, help dan met vertalen!

De medische inhoud in Wikivoyage is alleen ter referentie, zieMedische verklaring . Als u medische hulp of betrouwbaar advies nodig heeft, raadpleeg dan een professional. Bel in geval van nood de lokaleNoodoproep。

Hypertensie is een chronische ziekte met aanhoudend hoge bloeddruk. Hypertensie heeft over het algemeen geen symptomen, maar langdurige hypertensie is de belangrijkste risicofactor voor coronaire hartziekte, beroerte, hartfalen en atriale fibrillatie. Hoge bloeddruk kan uw reis een beetje beïnvloeden.

Elk jaar reizen miljoenen hypertensieve patiënten voor zaken, vrije tijd en familiebijeenkomsten. Hypertensieve patiënten hebben niet alleen te maken met alle problemen van andere reizigers, maar ook met de problemen die specifiek zijn voor hun situatie. Om het reizen zo veilig, comfortabel en plezierig mogelijk te maken, volgen hier enkele suggesties.

basis concept

De automatische armbloeddrukmeter toonde een systolische bloeddruk van 158 mmHg, een diastolische bloeddruk van 99 mmHg en een hartslag van 80 slagen per minuut. Breng deze zeker mee op reis.

Bloeddruk is verdeeld in twee soorten: systolische en diastolische bloeddruk, wat de meetwaarde is van spiercontractie of diastole wanneer het hart klopt; systolische bloeddruk is de maximale waarde van bloeddruk en diastolische bloeddruk is de minimale waarde van bloed druk.

Als de bloeddruk 130/80 of 140/90 mmHg (systolische/diastolische bloeddruk) blijft overschrijden, kan dit een symptoom zijn van hypertensie.

Leeftijdsgebonden

Neonatale hypertensie is zeer zeldzaam, omdat baby's jonger dan een jaar niet geschikt zijn om te reizen, dus ik zal ze niet herhalen.

Items nodig

medicijn

Zorg er allereerst voor dat u de medicijnen die u nodig heeft voor vertrek aanschaft; als uw reistijd langer is dan de normale aanvullingstijd voor receptgeneesmiddelen, vraag dan uw arts om enkele vakantieartikelen. Als u langer reist dan de tijd die wordt gegarandeerd door de doses die zij verstrekken, en als u aanvullende medicijnen nodig heeft in het buitenland, moet u weten hoe u meer medicijnen kunt krijgen. Op sommige plaatsen krijgt u misschien een nieuw recept zonder diagnose, maar op andere plaatsen moet u een afspraak en een doktersonderzoek accepteren om geneesmiddelen op recept te krijgen. Zonder lokale medische verzekering kan een afspraak veel geld kosten. Tijd en geld.

bloeddrukmeter

Ten tweede, als u denkt dat uw bloeddruk niet goed onder controle is, moet u een goede digitale bloeddrukmeter kopen. Zorg ervoor dat u de nauwkeurigheid vergelijkt met de metingen van de professionele apparatuur van de arts. Om onnodige zorgen te voorkomen, als de armomtrek van de gebruiker groot is, kunt u een monitor kopen met een verstelbare manchet. Het is geschikt voor mensen met grote armen, hoewel de prijs hoger kan zijn (bloeddrukmeters met te kleine manchetten geven waarschijnlijk hoge bloeddrukmetingen). Als u op reis gaat, zorg er dan voor dat uw monitor is opgeladen en neem extra batterijen mee.

verzekering

Ten derde, als je naar een land gaat waar de medische kosten en ziekenhuisopname erg duur kunnen zijn en niet gedekt worden door de binnenlandse ziektekostenverzekering, dan kun je overwegen een reisverzekering af te sluiten omdat je geen hartaanval wilt krijgen tijdens uw vakantie, of een hersenbloeding heeft tienduizenden dollars aan schulden die niet kunnen worden terugbetaald. Bij het kopen van een reisverzekering is het erg belangrijk om de verzekeringsmaatschappij op de hoogte te stellen van uw lichamelijke conditie, anders zullen zij:Inhoud in kleine lettertjesBetaal u, niet het werkelijke bedrag op de ziekenhuisrekening. De verzekering die bij de pakketreis of bankrekening is inbegrepen, is waarschijnlijk niet voldoende.

maaltijd

Zoutopname

Wanneer uw bloeddruk niet goed onder controle is, is een natriumarm dieet essentieel voor u. De bovengrens van de dagelijkse inname van natrium is:2-2.4g(De Amerikaanse Food and Drug Administration beveelt aan dat "de gemiddelde persoon niet meer dan 2300 mg natrium per dag consumeert"), wat ongeveer één theelepel zout is. Maar onthoud dat natrium ook van nature in veel voedingsmiddelen aanwezig is, dus de totale inname van natrium is niet alleen de hoeveelheid toegevoegd zout. Sommige mensen moeten hun dagelijkse natriuminname beperken tot ruim onder de 2,3 gram, dus zorg ervoor dat u de persoonlijke aanbevelingen van de arts opvolgt.

De beste manier om te zorgen voor een natriumarm dieet is om jezelf te kennenWat eet je. U kunt uw eigen voedsel koken en verse groenten en fruit eten, maar u moet het natriumgehalte van voorverpakt voedsel zorgvuldig controleren (yoghurt is een goede bron van natriumarme voeding). Restaurants gebruiken meestal veel zout en dat kun je niet eten. Soepen, saladedressings en sauzen gemaakt door restaurants zouden standaard voedsel moeten gebruiken dat veel zout bevat. Je moet ook heel voorzichtig zijn met brood en ander gebak (hoewel traditioneel brood in Toscane zonder zout wordt gemaakt, is dit op andere plaatsen zelden het geval). Met andere woorden, hoewel bijna geen enkel restaurant zoutarme sauzen voor u zal maken, omdat deze sauzen al zijn bereid, zullen veel restaurants u voorzien van zoutarm voedsel, zoals geen kaas of croutons.Onbewerkte salades, gestoomde groenten zonder sauzen; gewokte groenten zonder zout, sojasaus of zoute soep; soms worden ook gegrilde groenten zonder zout of ander gebakken of gebarbecued voedsel voor u verzorgd. Als u echter niet van tevoren persoonlijk of telefonisch met het restaurant bevestigt, denkt u dat het restaurant aan uw speciale verzoek tegemoet zal komen.Dit is vrij onveilig, vooral wanneer het restaurant erg druk is en de eigenaar een hoge omloopsnelheid nastreeft.

Sommige voedingsmiddelen zijn moeilijk voor mensen met een zoutarm dieet om het natriumgehalte te begrijpen. In Zuidoost-Azië bevatten de meeste voedingsmiddelen bijvoorbeeld garnalenpasta, vissaus of gezouten gedroogde garnalen; hete saus, sojasaus, oestersaus, soep gemaakt in restaurants en bijna alle soorten kaas. Dit zijn zoutrijke voedingsmiddelen. Natuurlijk, als je de lokale taal niet verstaat, is het nog moeilijker om je gezondheidsclaims aan de ober te uiten.

Suikerinname

Onderzoek toont aan dat voor veel mensen de kans groter is dat een teveel aan suiker uw bloeddruk verhoogt dan een teveel aan natrium. Op basis hiervan kunt u overwegen om voedingsmiddelen met een hoge glycemische index te beperken of te vermijden (er zijn veel online lijsten met de glycemische index en/of glycemische lading van voedingsmiddelen), inclusief zoete desserts gemaakt met sucrose (tafelsuiker), witte rijst, wit brood, en bagels, en veel bewerkte voedingsmiddelen, als je niet kijkt naar de ingrediëntenlijst en de lijst met voedingsstoffen (een tabel met vijf items die energie, eiwitten, vetten, koolhydraten en natrium bevatten), zou je niet kunnen vermoeden dat ze zo ongezond. In sommige landen, zoals de Verenigde Staten, voegen veel restaurants veel suiker toe aan hun sauzen om tegemoet te komen aan de smaak van klanten.

tot slot

Mensen die hun bloeddruk goed onder controle hebben, kunnen uit eten gaan, maar als de bloeddruk niet goed onder controle is, is het beter om het zelf te doen.

drankjes

Patiënten met hoge bloeddruk kunnen overwegen hun inname van cafeïne (zoals koffie, thee, warme chocolademelk en cola), alcohol en suikerhoudende dranken (zoals frisdranken en zoete sappen) te verminderen. Met betrekking tot alcoholische dranken moet speciale aandacht worden besteed aan het feit dat bijna alle cocktails zijn samengesteld uit suiker of andere zoetstoffen. Maar zelfs als u al deze soorten dranken helemaal vermijdt, zult u tijdens uw reizen veel heerlijke kruidenthee en andere soorten dranken aantreffen. Raadpleeg voor andere dranken uw arts, maar met mate, af en toe een beetje alcohol of thee drinken, kan geen duidelijke schade voor u veroorzaken.

veiligheid garanderen

Kennisgeving:Houd er rekening mee dat mensen met hoge bloeddruk zich voelenPlotselinge stijging van de bloeddrukBel op tijd de lokale medische hulplijn voor een tijdige behandeling.

In de trein zitten en genieten is een goede manier om te ontspannen.

In het geval van het beheersen van de bloeddruk en de complicaties ervan, is goed reizen bevorderlijk voor ontspanning en verlichting van de aandoening. Patiënten met hypertensie moeten echter letten op:

• bestaanIemand om te begeleiden(Bij voorkeurDirecte familie) In geval van reizen. Dit is voor familieleden om in een noodgeval belangrijke medische beslissingen te nemen (zoals akkoord gaan met een operatie).
• Minimaliseer het gebruik van vliegtuigen om te voorkomen dat de bloeddruk stijgt.
• Neem tijdens de reis medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts.
• Patiënten met ernstige hypertensie, aritmie en patiënten met cardiovasculaire en cerebrovasculaire complicaties zijn niet geschikt voor vermoeidheid op lange afstand.
• Neem uw geneesmiddel mee. Als u het geneesmiddel niet op tijd inneemt, kan dit ongemak veroorzaken, maar het kan ook levensbedreigend zijn.