ZonnebrandHet is een symptoom van huidbeschadiging veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de zon. Als je op een zonnige dag lang buiten blijft, is het blootstellen van veel lichaamshuid erg gevaarlijk, omdat wolken de zon niet altijd blokkeren. Ernstige zonnebrand op de eerste dag van de zon- en strandvakantie kan de rest van uw vakantie verpesten.
leren
Wanneer u op reis gaat, vooral als u lange tijd buiten bent, moet u voldoende maatregelen nemen tegen de zon. Onderschat nooit de kracht van de zon 's middags in de tropen en bergen, zelfs niet in de gewone zomer. Skiën is erg gevaarlijk, omdat je lichaam naast direct zonlicht ook wordt blootgesteld aan zonlicht dat afkomstig is van een glad wit oppervlak. Evenzo kunnen water en zand ook zonlicht weerkaatsen.
Ultraviolette stralen vormen de grootste bedreiging voor zonnestraling.Deze korte golflengte fotonen hebben een hogere energie dan het zichtbare deel van het spectrum, dus ze veroorzaken meer schade. Het blote oog kan geen ultraviolet licht zien, maar het kan door lichte tot matige wolken en sommige kleding heen dringen, dus het is moeilijk voor u om te beoordelen hoeveel straling u heeft geabsorbeerd. U kunt beter voorzichtig zijn.
Helaas kan het "ozongat", gevormd door verontreinigende stoffen in de bovenste atmosfeer, ervoor zorgen dat meer ultraviolette stralen de grond bereiken dan voorheen, dus het gevaar van poolgebieden (onder het ozongat) is de afgelopen jaren toegenomen. Het is onduidelijk hoe ver deze dreiging zich uitstrekt in de poolgebieden, en deze dreiging zal in de loop van de tijd veranderen, dus mensen die lange tijd buiten op hoge breedtegraden doorbrengen, moeten maatregelen nemen tegen de zon.
Bovendien kunnen zonnebrand en langdurige blootstelling aan teveel zonlicht huidkanker veroorzaken. Basaalcelcarcinoom en plaveiselcelcarcinoom zijn niet zo erg, maar laten na verwijdering lelijke littekens achter. Melanoom is echter net zo dodelijk als andere ernstige vormen van kanker. De afgelopen decennia is langzamerhand bekend geworden dat zonnebrand het risico op melanoom sterk kan vergroten.
Hoe neemt het risico toe?
Uw gevoeligheid voor zonnebrand hangt grotendeels af van uw huidskleur. Mensen met rood haar, blauwe ogen en een huid met sproeten lopen het grootste risico op huidbeschadiging. In het voorjaar, voordat we wennen aan het sterkere licht (en ook voordat we wennen aan de sterkere zon op de bestemming), neemt het risico ook toe.
Als de zon hoog aan de hemel staat, neemt ook de kans op zonnebrand toe (zie hieronder .)UV-index). Het gebruik van bepaalde medicijnen kan ook het risico op zonnebrand verhogen. Bepaalde antibiotica, voorbehoedsmiddelen, sedativa en medicijnen tegen malaria maken mensen erg gevoelig voor zonlicht. Als u citroensap of andere citrusvruchtensappen op de huid laat, neemt de snelheid en intensiteit van zonnebrand toe.
In de afgelopen jaren is de incidentie van zonnebrand wereldwijd toegenomen, vooral op het zuidelijk halfrond, omdat de ozonlaag wordt vernietigd door CFK's.
UV-index
WHOGedefinieerde UV-index
|
Ultraviolet (UV)-index is een internationale norm die de intensiteit van zonlicht op een dag aangeeft en de mogelijke bedreigingen die het met zich meebrengt. Hoe hoger de indexwaarde, hoe groter het risico op zonnebrand.
Op dit moment geven steeds meer meteorologische afdelingen en lokale kranten hun voorspelde toekomstige UV-indexwaarden. Houd er echter rekening mee dat als u naar een onderontwikkeld land reist, u deze informatie niet zult vinden. Daarom is de beste manier om de laatste informatie te krijgen voordat u vertrekt. U kunt op veel websites over de hele wereld UV-indexvoorspellingen krijgen.
De intensiteit van ultraviolette straling wordt beïnvloed door de volgende zeven factoren:
De hoek van de zon
- breedtegraad——De zon in de tropen is het heetst, vooral in de noordelijke tropen van 21 maart tot 21 september en de zuidelijke tropen van 21 september tot 21 maart van het volgende jaar.
- seizoen——De zon is het sterkst bij zonnig weer tijdens de zomerzonnewende. Omdat veel gebieden in deze periode bewolkt zijn, kan de piek worden verlegd.
- Tijdstip——Het is het sterkst in de dagperiode van 9.00 uur tot 15.00 uur, en de piek vindt plaats om 12.00 uur. Zonnetijd (zonnetijd) kan min of meer worden weerspiegeld in de lokale tijd, maar de lokale tijd is een politieke kwestie, deze kan zelfs enkele uren afwijken van de zonnetijd. Als u de zomertijd gebruikt, stelt u deze een uur uit (dat wil zeggen van 10.00 tot 16.00 uur).
De bovenstaande drie factoren kunnen worden gecombineerd tot een eenvoudige meting. Als de zon op 45º aan de hemel staat, zijn de stralen het sterkst. Met andere woorden, uw schaduw is korter dan uw werkelijke lengte en een korte schaduw betekent een hogere UV-intensiteit.
Voor liefhebbers van wiskunde is de algemene regel dat de hoek van de zon afwijkt van verticaal om 12.00 uur op breedtegraad L als volgt:
- De hoek is L: overal de equinox van maart en oktober.
- De hoek is L-23º: op de zomerzonnewende op uw halfrond. Het is 21 juni op het noordelijk halfrond en 21 december op het zuidelijk halfrond.
- De hoek is L 23º: de winterzonnewende, de tijd is het tegenovergestelde van het bovenstaande.
De hoek in tropische gebieden is soms 0, L≤23º, dat wil zeggen L-23º≤0º≤L 23º. De zon tussen de Kreeftskeerkring (23ºN) en de Steenbokskeerkring (23ºS) schijnt soms direct.
De middernachtzon zal verschijnen in gebieden waar L≥67º, waar L 23º soms groter is dan 90º, en de zon op de winterzonnewende zelfs 's middags onder de horizon is. In de zomer staat de zon zelfs om middernacht aan de horizon. Buiten de poolcirkel met de middernachtzon is de intensiteit van de zon echter over het algemeen erg laag, dus behalve voor mensen met allergieën kunnen de meeste mensen de hele dag buiten blijven (maar sneeuwdagen reflecteren meerdere niveaus van zonlicht, en gebieden op grote hoogte vereisen voorzichtigheid ).
omgevingsfactor
- hoogte——Ultraviolette straling neemt snel toe met de hoogte.
- het weer——De sterkste dagen zijn zonnige dagen zonder neerslag, en dunne wolken kunnen geen bescherming bieden.
- omgeving—— Zand, water en sneeuw weerkaatsen ultraviolette straling in de schaduw en kunnen bescherming zoals hoeden of parasols ontwijken. Zo kreeg je niet alleen gewoon zonlicht, maar ook weerkaatst licht.
- Ozonlaag-De atmosferische ozonlaag biedt enige bescherming tegen ultraviolette straling, maar de dikte zal variëren. De ozonlaag bij de polen is in het voorjaar over het algemeen dunner, waardoor de straling sterker is dan in gematigde streken. De "gaten" in de ozonlaag zijn onregelmatig.
Ultraviolet A en Ultraviolet B
De zon zendt drie soorten ultraviolette straling uit. Aangezien UV-C niet door de atmosfeer van de aarde kan dringen, is dit geen probleem. UV-B is iets waarvan de meeste mensen denken dat het zonnebrand veroorzaakt. Het heeft een korte golflengte en dringt alleen door in de oppervlaktelaag van de huid (dwz de epidermis), dus de oppervlaktelaag absorbeert alle UV-B-energie en veroorzaakt alle schade. UV-B veroorzaakt niet alleen roodheid en pijn, maar kan ook direct het DNA van de huid beschadigen en wordt beschouwd als de gevaarlijkste vorm van UV-straling. UV-A dringt dieper door in de huid en veroorzaakt geen direct zichtbare schade, maar veroorzaakt langdurige huidbeschadiging.
Bij het kopen van zonnebrandcrème moet je niet alleen kijken naar het type dat je beschermt tegen UV-B-straling. Blootstelling aan elke vorm van UV-straling verhoogt het risico op huidkanker.
zomerzonnewende
De zomerzonnewende is de sterkste dag van de zon en wordt ook wel de eerste dag van de zomer genoemd. Op het noordelijk halfrond valt de zomerzonnewende op 21 juni en op het zuidelijk halfrond op 21 december. Naast de tropen, de UV van de zomerzonnewendeStralingsniveaus zijn het hele jaar door het hoogst. Natuurlijk heeft de atmosfeer nog geen tijd gehad om in de zomer volledig op te warmen tot de hoogste temperatuur en is het op veel plaatsen nog steeds bewolkt en koel. Als het echter zonnig is, heb je op dit moment UV-bescherming het meest nodig. Tijdens de zomerzonnewende kantelt de aarde zijn as volledig tot 23,5 graden, waardoor tropische uv-straling wordt uitgestraald naar gematigde streken.
- Alle plaatsen in de tropen hebben twee keer per jaar directe blootstelling aan de zon.In de zin van een jaar ontvangen de tropen dezelfde hoeveelheid UV-straling als de evenaar (uitgaande van dezelfde omgevingsfactoren).
- Gematigde streken (tot 47 graden noorderbreedte) ontvangen tijdens de zomerzonnewende meer UV-straling dan de evenaarveel。Italië、Nieuw-ZeelandmetAmerikaBijna het hele oosten is onder de 47 graden. In het westen is de grens tussen de Verenigde Staten en Canada 49 graden.
- De UV-straling tussen 47 graden en de poolcirkel is gelijk aan de hoeveelheid die tijdens de zomerzonnewende in het tropische gebied aan de andere kant van de evenaar (wintertijd) wordt geabsorbeerd. indienIJslandReykjavikAls 21 juni zonnig en zonnig is, zal het meer ultraviolette stralen absorberen danRio de JaneiroIets sterker, dit komt omdat Reykjavik dichter bij de Kreeftskeerkring op 23,5 noorderbreedte ligt dan Rio.
Gelukkig bewoog de as van de aarde met het verstrijken van de zomer weer om samen te vallen met de evenaar. Het echte gevaar is dat rond de zomerzonnewende mensen met een lichte huid die een paar maanden niet aan de zon zijn blootgesteld, tijd doorbrengen zonder bescherming. Ze denken misschien ten onrechte dat UV-straling niet zo erg is, maar in feite is het heel erg.
Beschermen
Probeer voor vertrek de klimatologische omstandigheden van het gebied dat u bezoekt te begrijpen, vooral de informatie over zonlicht en zonne-energie.WHOVoor sommige steden over de hele wereld zal een ruwe tabel met gemiddelde UV-indexwaarden worden opgesteld, maar u moet altijd de actuele informatie controleren. Bovendien, inSunburnmap-websiteJe kunt overal ter wereld de huidige UV-index bekijken en het station heeft ook voorspellingen voor de komende twee dagen.
Wanneer je op je bestemming aankomt, vooral als je eerder gewend bent aan een lage zonintensiteit, is het iets waar je voor het slapengaan spijt van krijgt als je direct naar het strand gaat of drie uur licht in de middagzon loopt. Het duurt een paar dagen voordat je huid is aangepast aan de nieuwe intensiteit van het zonlicht. Volg daarom onderstaande aanbevelingen op:
Zonnebril
 | Kennisgeving:Het dragen van een zonnebril zonder UV-bescherming is schadelijker voor uw ogen dan het niet dragen van een zonnebril, dus zorg ervoor dat uw zonnebril van een gerenommeerd, UV-gecertificeerd merk is. |
In fel zonlicht, vooral in omgevingen die zonlicht weerkaatsen, zoals stranden, gletsjers en woestijnen, is een zonnebril een noodzaak.
Zorg ervoor dat uw zonnebril geen opening in de gezichtslijn laat: als u naar beneden kijkt, hoewel u door de zonnebril kunt kijken, ontvangen uw ogen nog steeds ultraviolette straling. In UV-omgevingen met hoge intensiteit, zoals gebieden op grote hoogte, is een skibril nodig in plaats van een zonnebril.
Hoewel contra-intuïtief, maartransparantofLichte kleurZonnebril danDonkere kleurDe bescherming die geboden wordt is beter, omdat ten eerste je instinctieve afkeer van de zon behouden blijft, en ten tweede je pupillen vernauwd blijven en er minder licht in de oogbol komt.
kleding
Kleding is voor een groot deel de meest effectieve bescherming tegen de zon, maar niet alle kleding is UV-bestendig en ondanks het dragen van kleding kun je toch verbranden.
Reizen in een tropische omgeving, DaiGrote hoedofsjaal,AandoenDik katoenWit of beigeShirt en broek met lange mouwen. Vermijd het dragen van T-shirts en korte broeken; u kunt kleding met lange mouwen en zeer loszittende kleding dragen, die net zo koel is en zonnebrand kan voorkomen. De achterkant van de nek is gevoelig voor zonnebrand, dus de jas moet een kraag hebben en de kraag moet rechtop staan (of draag een katoenen sjaal). Om het gezicht en vooral het voorhoofd te beschermen, kunt u bovendien een hoed of baseballpet dragen en schoenen en sokken proberen te dragen.
bestaanstrandJe mag je jas niet uittrekken, behalve om te zwemmen. In dit geval moet je natuurlijk niet te lang in het water blijven. Overweeg om in het water zonnekleding te dragen. Als je vindt dat volledige kleding in strijd is met het doel om naar het strand te komen, gebruik dan dikkeSarongWikkel jezelf alleen in een badpak.
Overweeg een kleine vouw mee te nemen met een groot zonnescherm en een kleine vouw die kleiner is dan een hoedparaplu. Dit is een staand product voor tropische zonwering in Azië.
gedrag
Blijf 's middags niet te lang buiten zonder extra bescherming, vooral niet als u in tropische gebieden reist. Blokkeer de zon zoveel mogelijk. Probeer indien mogelijk beschermde buitenactiviteiten te regelen, zoals zwemmen of varen in de vroege ochtend of avond.
Zonnescherm
Het is beter om zonnebrandlotion te hebben dan niet, maar u moet weten: zelfs de zonnebrandlotion met de hoogste factor kan slechts gedeeltelijke UV-bescherming bieden (hoewel het etiket zegt "volledige UVA/B-effectief"), en het wordt blootgesteld aan sterk zonlicht gedurende een lange tijd (meer dan twee uur) ) Zijn ongeldig.
Zonnebrandmelk wordt beoordeeld volgens de Sun Protection Factor (SPF), die de mate van vermindering van verbranding meet. Als u bijvoorbeeld 10 minuten zonder bescherming door de zon verbrandt, met SPF 15, zou u 150 minuten moeten kunnen krijgen voordat u verbrandt. Dit is geen definitief aantal; veel factoren zullen het effect beïnvloeden: hoe dik de coating is, verschillende landen hebben verschillende normen voor SPF-labels, SPF-labels negeren over het algemeen UVA, dat geen roodheid en pijn veroorzaakt maar andere schade kan veroorzaken. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat een SPF-waarde die aanzienlijk hoger is dan 30 ook niet meer bescherming biedt dan 30.
Zonnebrandlotion moet grondig worden aangebracht op gebieden die niet door kleding kunnen worden bedekt, zoals het gezicht, de rug van de handen en elke blootgestelde huid. De zonnebrand op de wreef en de achterkant van de knie was verrassend snel. Als u van plan bent om in het water te blijven, kunt u een waterdichte zonnebrandcrème gebruiken. Om effectief te werken, moet de lotion om de twee uur opnieuw worden aangebracht, in water of bij zweten. Het maakt niet uit welke zonnebrandcrème het is, zorg ervoor dat het "vers" is. Zelfs de beste formule zal na meer dan een jaar aan effectiviteit beginnen in te boeten.
leef ermee
Als u verbrand bent door de zon, zal eerst erytheem verschijnen, gevolgd door verschillende gradaties van pijn, waarvan de ernst evenredig is met de duur en intensiteit van de blootstelling. Na verbranding door de zon kan de huid na 2 tot 6 uur rood worden en de pijn is het hevigst na 6 tot 48 uur. Zonnebrand blijft zich 24 tot 72 uur ontwikkelen. De peeling van de huid begint 3 tot 8 dagen na zonnebrand. Veel voorkomende symptomen zijn gevoeligheid, pijn, oedeem, roodheid en/of vervelling, huiduitslag, misselijkheid en koorts. Zonnebrand kan een eerste- of tweedegraads brandwond zijn.
Kleine zonnebrand veroorzaakt over het algemeen alleen roodheid, zwelling en gevoeligheid in het getroffen gebied. Erger nog, het kan blaren krijgen. Een ernstige zonnebrand kan zo pijnlijk zijn dat het vermoeidheid veroorzaakt en mogelijk ziekenhuisopname vereist. Ernstige zonnebrand, zoek zo snel mogelijk medische hulp.
Duiken in open water zal de symptomen van zonnebrand niet helpen verlichten, maar zal uw huid beschadigen. Pas op voor infectie als uw huid blaren krijgt. Neem een koude douche (geen koud water) of geniet in een bad. Vermijd schrobben of scheren en gebruik een zachte handdoek om je lichaam af te drogen.
Het gebruik van de after-suncrème of het aloë vera-extract van het bedrijf kan de huidige symptomen verlichten. U kunt ook overwegen pijnstillers te nemen om de roodheid en pijn veroorzaakt door zonnebrand te verlichten. Voor bijzonder pijnlijke getroffen gebieden kunnen steroïde zalven worden aangebracht; u mag echter geen plaatselijke anesthetica toepassen, omdat deze de symptomen kunnen verergeren. Volgens de ervaring van sommige mensen kan het gebruik van essentiële lavendelolie of yoghurt op het wondoppervlak pijn veroorzaken.
Probeerrestadequaat,drankjeVeel water voorkomt uitdroging. Vermijd de zon totdat de huid is hersteld, dit duurt meestal ongeveer een week.
Zonnesteek
Zonnesteek is een algemene term voor symptomen die worden veroorzaakt door een abnormale stijging van de lichaamstemperatuur, een ernstige levensbedreigende aandoening waarbij het menselijk lichaam het vermogen verliest om de lichaamstemperatuur zelf te reguleren. De opwarming van het lichaam kan de patiënt erg ongemakkelijk maken.
Hoge temperatuur is natuurlijk de belangrijkste oorzaak van ziekte. Maar vochtigheid is ook een zeer kritieke toestand: hoge vochtigheid, langzame verdamping van water en zweten van het menselijk lichaam om op zichzelf af te koelen is niet erg effectief. Je zweet kan uitdroging veroorzaken. Bij warm weer moet je altijd veel water toevoegen. Elke fysieke inspanning kan een zonnesteek veroorzaken.
De volgende zijn verschillende gevallen van een hitteberoerte:
| Warmteverlies | Thermische vermoeidheid | Hittekrampen | Zonnesteek | |
|---|---|---|---|---|
| bewustzijn | verdwijnen | normaal | normaal | Hoogte barrière |
| lichaamstemperatuur | normaal | ～39℃ | normaal | Boven 40℃ |
| huid | normaal | koud | normaal | hoge temperatuur |
| zweet | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
